松山市のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

連日「新型コロナウィルス」について報じられています。

感染を防ぐにはどうすればよいか。深刻な問題になっています。

マスクや手洗い、アルコール消毒など、できる事をやるしかないというのが現状ですね。

あとは、自身の免疫力を高めておくことも重要です。

同じ環境にいても、カゼなどの感染症にかかる人とかからない人がいます。

この違いは免疫力の違い。

免疫力とは、私たちの体に本来備わっている、体を守る防衛機能のことです。これによってさまざまな病気から身を守ることができます。

外的な病原体の場合、目、鼻、耳、口などから侵入して、体の中へと入っていきます。病原体から守ってくれる免疫細胞は、体中でブロック機能として働いて守ってくれています。

では、免疫力を上げるにはどうすれば良いのでしょうか。

食生活の乱れや、睡眠不足などによる疲労の蓄積と自律神経のバランスの乱れ、ストレスや加齢、そして寒さや乾燥などの外部的要因で機能が低下すると言われています。

免疫力アップには、良質な睡眠をとって自律神経を整えることが不可欠です。

睡眠中は免疫細胞の働きが活発になり、免疫力も高まります。

眠る30分前に体温を上げると質のよい睡眠がとれます。

42度以下の湯船につかって体を温める入浴習慣をつけましょう。

健康を維持するために、日頃から体温を上げて、自律神経のバランスを崩さないよう、免疫力アップに心がけましょう。

松山のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

あけましておめでとうございます。

おかげさまで「リュミエール」も、12年目になりました。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆様、お正月はいかがお過ごしでしたか？

我が家では、娘夫婦が1才の孫を連れて、遠路帰ってきてくれました。よちよち歩く孫と初詣にも行って、楽しく賑やかに過ごしました。

2020年もリンパマッサージサロン「リュミエール」は、お客様にご満足いただけるよう、精一杯頑張りますので、どうぞよろしくお願いいたします。

 皆様には、幸せに満ちた一年になりますよう心からお祈りいたします。

今年もおせち料理作りました。

松山のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

いつも「リュミエール」をご愛顧いただき、ありがとうございます。

今年も残すところ一ヶ月。

予定いっぱいで、何かと大忙しの12月。

お疲れを感じた時には、リュミエールのリンパマッサージでゆったりとお過ごしください。

今年も感謝の気持ちを込めて

すべてのコース　20％OFF 　（1日3名様限定）

一番人気で、初めての方にも最適な

体質改善コース（100分）　6240円

たっぷりと時間をかけてより贅沢な時間を過ごしたい方には

スペシャルコース（130分）8640円

その他、すべてのコースでご利用いただけます。

ご希望にあわせて、組み合わせることもできますので、お気軽にご相談くださいね。

19時まで受け付けておりますので、お仕事帰りにもご利用下さいね。

ぜひ、お早めにご予約下さいませ。

ご来店を心からお待ちしております。

12/28～１/5は、お休みさせていただきます。

松山市のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

散歩中、ふわっと香るキンモクセイ。

なんだか懐かしいような、切ないような…。やさしい気持ちにしてくれます。

キンモクセイには鎮静作用があるため、イライラを和らげ、リラックス効果、安眠効果もあります。

 中国では、昔から「桂花」として中華料理に使われたり、生薬としてお腹を温め寒さを散らし、「気」の巡りを良くして「ストレス過多症状」を改善するとされています。

世界三大美女「楊貴妃」は、アンチエイジングのため、「桂花茶」や、キンモクセイのお酒「桂花陳酒」を好んで飲んでいたそうです。

キンモクセイのやさしい香り、皆さんも楽しんでくださいね。

松山市のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

10月だというのに、昼間は最高気温が30度になることも。

朝晩は急に肌寒くなって、体が対応しきれず体調不良を起こしやすくなっています。

酷暑に耐えた体は内臓機能、免疫機能が共に低下し、風邪などをひきやすい状態になっています。

早めに対処して、冬に向けて体調をしっかりと整えましょう。

まずは、冷たい飲み物を控えて、温かい飲み物に切り替えましょう。

そして、ぬるめのお風呂にゆっくりとつかりましょう。

血液やリンパの流れも良くなり、デトックス効果も高まります。

体がリラックスすることで、質の良い睡眠にもつながります。

疲労回復には一番ですね。

さらに全身すっきりとデトックスしたい方は「リュミエールのリンパマッサージ」をご利用下さい。

お顔のリンパも流して、お肌の状態に合わせてホットパックもしますから、ゆったりリラックスしたい方にもおすすめです。

リュミエールのリンパマッサージを体感していただくなら

「体質改善コース」100分 7800円

たっぷりと100分、至福の時間をお過ごしください。

ご新規様は 10％off です。

松山のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

9月になりました。

今年も各地で大雨による災害が発生し多くの被害が出ています。

被害にあわれた皆様、心からお見舞い申し上げます。

台風や秋雨前線による気圧の変化で、むくみやだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。

「夏の疲れ」や冷房による「冷え」なども気になりますね。

なるべく体を温めることを心がけて、体調を回復させたいですね。

お風呂にゆっくりつかるのが効果的ですが、もっとお手軽にできるのが「1分間でできる耳のマッサージ」

①　耳を上に5回、横に5回、下に５回、ゆっくりとひっぱります。

②　耳全体をゆっくり回しながらもみほぐします。

たったこれだけ。

何百というツボがある耳を刺激しするので「肩こり」「頭痛」「冷え」…など多くの不調の改善。

また、耳をひっぱることにより、筋肉や関節が緩み、「頭蓋骨の歪みが元に戻る」とか「リフトアップする」など、簡単なのに効果は絶大。

内耳のセンサーが敏感な方の「乗り物酔い」や「めまい」「耳鳴り」などにも効果があるようです。

夏の疲れを早めに解消したい方、ぜひ一度お試し下さい。

「リュミエールのリンパマッサージ」で、しっかりゆったり癒されたい方はサロンでお待ちしております。

松山市のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

猛暑日が続いています。

毎日、熱中症情報で「暑さ指数　危険」となっています。

屋外でお仕事される方や、外出時など、どうぞお気をつけくださいね。

室内での熱中症も増えているようですが、エアコンを上手に使って快適に過ごしたいですね。

仕事効率を上げるには、ある程度、温度設定を低くした方が良いそうです。確かに、体を動かす作業だと28度では少し厳しい気がします。

暑さによる睡眠の質の低下を防ぐのも、少し寒く感じる位の温度で布団を掛けて眠る方が良いそうです。ちょっと贅沢な気もしますが。

8月は、夏祭り、お盆の帰省や旅行など、楽しい行事も多いですが、疲れもたまりやすい季節です。

汗による乾燥や肌荒れも気になりますね。

しっかりとお手入れしたい方はリュミエールにお越しください。

全身の疲れを取りながらお顔のお手入れも同時進行でさせていただきます。

お待ちしております。

松山市のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

梅雨入りとなり、しばらくは雨が多くなりそうです。

今年は去年のような豪雨にならないことを願うばかりです。

梅雨の季節は、「ズキンズキン」と脈に合わせて痛む「片頭痛」が起こりやすくなります。

私は、「片頭痛持ち」なので、普段から、肩こりや疲労蓄積、ストレスなど、原因となる要素を排除すべく、ゆっくりぬるめのお風呂に入ったり、アロマを焚いたり、マッサージをしたり…をこころがけています。以前に比べると、頭痛薬を飲む回数は減ったように思います。

不安定な天気の変化で起こる体調不良。

頭痛、肩こり、関節痛の他にも、持病が悪化したり、古傷が痛んだり、症状も様々です。

改善法としては、適度な運動と十分な睡眠で自律神経のバランスを正常な状態に保つこと。

生活習慣として、定期的にマッサージなど、ゆったりリラックスする時間をとることは大事だと思います。

リュミエールのリンパマッサージは、不定愁訴をやわらげるのに大変効果的です。

施術中もゆっくりとお休みいただけます。

ぜひお試しになって下さい。

不快な症状がひどくなる前に積極的に改善法を実践して、この梅雨の時期を快適に過ごしましょう。

※片頭痛の症状が出ている時は、お風呂やマッサージなど、体が温まって血管が拡張する行為は逆効果ですので、お気をつけくださいね。

松山市のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

もうすぐ梅雨の季節。

「なんとなく気分がさえない」

「やる気が出ない」

「体がだるい…」

そんな憂鬱な気分は、アロマの香りで吹き飛ばしましょう!!

アロマテラピーは、天然の植物から抽出した「精油」を使って、心身をケアする自然療法のこと。

嗅覚を通して脳にダイレクトに働きかけるので、リフレッシュやリラックスだけでなく、心と体のバランスを整える効果も期待できます。

梅雨におすすめのアロマは、ペパーミント・ティートリー・レモン・グレープフルーツなど清涼感があり、すっきりした香りです。

私が一番好きな香りは、

鎮静と高揚の作用を持つアロマ「ベルガモット」

ベルガモットは甘く爽やかな香りを持ち、オーデコロンの原料としても使われている柑橘系精油。

鎮静作用の成分が多く、癒し成分の「リナロール」を含んでいることから、天然の抗うつ剤とも言われ、弱ったメンタルにもおすすめです。
神経系の興奮や高ぶりからくるストレス性の緊張を和らげる作用があり、甘味のある香りが気分を明るく元気を与えてくれる「心のレスキュー」とも言える精油です。

ティッシュに「ベルガモット」精油を数滴垂らして楽しみます。

梅雨の憂鬱な気分もベルガモットのリラックス効果で癒されます。

柑橘系のオイルは、光毒性があるものが多いので、皮膚に直接つけないようお気をつけくださいね。

また、お好きな香りをブレンドすると、相乗効果があるのでおすすめです。

アロマの香りで、憂鬱な気分を吹き飛ばして元気に１日を過ごしてくださいね。

※ 梅雨におすすめの精油

ペパーミント　　　頭痛や筋肉痛などの痛みの軽減、気持ちをクールダウンさせる

レモン　　　　　　頭をクリアにし気分をリフレッシュさせてくれる

グレープフルーツ　ストレス緩和効果。むくみやセルライトにも効果的

ティートリー　　　すっきりとした刺激のある香りで強力な殺菌・抗菌作用がある

松山市のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

令和元年。

平和で災害のない穏やかな時代となりますように・・・。

10日間の長かった「ゴールデンウイーク」

私は、9か月になる孫との「おばあちゃんライフ」を一週間楽しんで、今ちょっぴり寂しく感じているところです。

皆様はいかがお過ごしになりましたか？

お仕事だった方、お疲れさまでした。

そして、帰省、旅行、レジャーなどでお疲れの方も多いのではないでしょうか。

ゆっくり休んで、また明日から頑張りたいですね。

ところで、

「更年期の女性の約7割は、疲労感や倦怠感を感じている」と言われています。

普通の疲れならば、丸一日休息をとったり、ぐっすり眠ったりすれば、解消できますが、更年期の疲労感や倦怠感は、何日も続きます。

この為、テキパキと家事や仕事がこなせなくなって、精神的にも不安定になりがちです。

さぼっているわけでもないのに、思うように動けないのは、本当につらいですよね。

他人には理解してもらえない為、自分に自信を失ったり、思い悩んだりしてしまいます。

直接的な原因は、「女性ホルモンの分泌の急激な減少」です。

体力自体が低下してくるので、気力はあっても、いつもの行動や作業に、負荷を強く感じたり、疲れやすくなったりします。

この不快な更年期障害を上手に乗り切るには、適度な運動をしたり、趣味など好きな事をして、心とからだのコンディションを整えてあげるのが良い方法と言われます。

とは言え、体力も気力も失せている時には、適度な運動と言っても個人差があり、やり過ぎるとかえって悪化し、「趣味という気分でもない」というのが正直なところだと思います。

そこで、昔から行われてきた東洋医療がベースになっている「リンパマッサージ」が治療に効果的といわれています。

マッサージによって、血行が良くなると、酸素や栄養が身体に行き渡り、老廃物が排出されて、呼吸も深くなり、不快感や疲労感を解消させていくのです。

東洋医学に基づくリンパマッサージは、その人の症状に合わせて、身体の緊張の解消や、柔軟性を回復させるので、健康管理に広く利用さています。

今までも、たくさんのお客様から「更年期の症状が緩和した」と喜んでいただいています。

もし、お悩みでしたらぜひご相談下さいね。

快適に更年期を乗り切りましょう。