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松山のリンパマッサージサロン「リュミエール」のブログです。
日々感じたことや、リンパを通して健康や美容に関することを書いています。
サロンからのお知らせや、おすすめメニューにについてもご確認いただけます。
皆様の美と健康づくりにお役立ていただければうれしいです。
     


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眠りの質を低下させないためのエアコン設定温度は?

松山市のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

猛暑日が続いています。

毎日、熱中症情報で「暑さ指数 危険」となっています。

屋外でお仕事される方や、外出時など、どうぞお気をつけくださいね。

室内での熱中症も増えているようですが、エアコンを上手に使って快適に過ごしたいですね。

仕事効率を上げるには、ある程度、温度設定を低くした方が良いそうです。確かに、体を動かす作業だと28度では少し厳しい気がします。

暑さによる睡眠の質の低下を防ぐのも、少し寒く感じる位の温度で布団を掛けて眠る方が良いそうです。ちょっと贅沢な気もしますが。

8月は、夏祭り、お盆の帰省や旅行など、楽しい行事も多いですが、疲れもたまりやすい季節です。

汗による乾燥や肌荒れも気になりますね。

しっかりとお手入れしたい方はリュミエールにお越しください。

全身の疲れを取りながらお顔のお手入れも同時進行でさせていただきます。

お待ちしております。

 

 

 

 

雨の日ブルーをやわらげるには…。 

松山市のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

梅雨入りとなり、しばらくは雨が多くなりそうです。

今年は去年のような豪雨にならないことを願うばかりです。

梅雨の季節は、「ズキンズキン」と脈に合わせて痛む「片頭痛」が起こりやすくなります。

私は、「片頭痛持ち」なので、普段から、肩こりや疲労蓄積、ストレスなど、原因となる要素を排除すべく、ゆっくりぬるめのお風呂に入ったり、アロマを焚いたり、マッサージをしたり…をこころがけています。以前に比べると、頭痛薬を飲む回数は減ったように思います。

不安定な天気の変化で起こる体調不良。

頭痛、肩こり、関節痛の他にも、持病が悪化したり、古傷が痛んだり、症状も様々です。

改善法としては、適度な運動と十分な睡眠で自律神経のバランスを正常な状態に保つこと。

生活習慣として、定期的にマッサージなど、ゆったりリラックスする時間をとることは大事だと思います。

リュミエールのリンパマッサージは、不定愁訴をやわらげるのに大変効果的です。

施術中もゆっくりとお休みいただけます。

ぜひお試しになって下さい。

不快な症状がひどくなる前に積極的に改善法を実践して、この梅雨の時期を快適に過ごしましょう。

※片頭痛の症状が出ている時は、お風呂やマッサージなど、体が温まって血管が拡張する行為は逆効果ですので、お気をつけくださいね。

 

 

 

アロマの香りで体調改善。梅雨の季節も元気に過ごそう!! 

松山市のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

もうすぐ梅雨の季節。

「なんとなく気分がさえない」

「やる気が出ない」

「体がだるい…」

そんな憂鬱な気分は、アロマの香りで吹き飛ばしましょう!!

アロマテラピーは、天然の植物から抽出した「精油」を使って、心身をケアする自然療法のこと。

嗅覚を通して脳にダイレクトに働きかけるので、リフレッシュやリラックスだけでなく、心と体のバランスを整える効果も期待できます。

梅雨におすすめのアロマは、ペパーミント・ティートリー・レモン・グレープフルーツなど清涼感があり、すっきりした香りです。

私が一番好きな香りは、

鎮静と高揚の作用を持つアロマ「ベルガモット」


ベルガモットは甘く爽やかな香りを持ち、オーデコロンの原料としても使われている柑橘系精油。

鎮静作用の成分が多く、癒し成分の「リナロール」を含んでいることから、天然の抗うつ剤とも言われ、弱ったメンタルにもおすすめです。
神経系の興奮や高ぶりからくるストレス性の緊張を和らげる作用があり、甘味のある香りが気分を明るく元気を与えてくれる「心のレスキュー」とも言える精油です。

ティッシュに「ベルガモット」精油を数滴垂らして楽しみます。

梅雨の憂鬱な気分もベルガモットのリラックス効果で癒されます。

柑橘系のオイルは、光毒性があるものが多いので、皮膚に直接つけないようお気をつけくださいね。

また、お好きな香りをブレンドすると、相乗効果があるのでおすすめです。

アロマの香りで、憂鬱な気分を吹き飛ばして元気に1日を過ごしてくださいね。

※ 梅雨におすすめの精油
ペパーミント   頭痛や筋肉痛などの痛みの軽減、気持ちをクールダウンさせる
レモン      頭をクリアにし気分をリフレッシュさせてくれる
グレープフルーツ ストレス緩和効果。むくみやセルライトにも効果的
ティートリー   すっきりとした刺激のある香りで強力な殺菌・抗菌作用がある

 

 

 

更年期の女性の「疲労感、倦怠感」はリンパマッサージで解消しましょう。

松山市のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

令和元年。

平和で災害のない穏やかな時代となりますように・・・。

10日間の長かった「ゴールデンウイーク」

私は、9か月になる孫との「おばあちゃんライフ」を一週間楽しんで、今ちょっぴり寂しく感じているところです。

皆様はいかがお過ごしになりましたか?

お仕事だった方、お疲れさまでした。

そして、帰省、旅行、レジャーなどでお疲れの方も多いのではないでしょうか。

ゆっくり休んで、また明日から頑張りたいですね。

ところで、

「更年期の女性の約7割は、疲労感や倦怠感を感じている」と言われています。

普通の疲れならば、丸一日休息をとったり、ぐっすり眠ったりすれば、解消できますが、更年期の疲労感や倦怠感は、何日も続きます。

この為、テキパキと家事や仕事がこなせなくなって、精神的にも不安定になりがちです。

さぼっているわけでもないのに、思うように動けないのは、本当につらいですよね。

他人には理解してもらえない為、自分に自信を失ったり、思い悩んだりしてしまいます。

直接的な原因は、女性ホルモンの分泌の急激な減少」です

体力自体が低下してくるので、気力はあっても、いつもの行動や作業に、負荷を強く感じたり、疲れやすくなったりします。

この不快な更年期障害を上手に乗り切るには、適度な運動をしたり、趣味など好きな事をして、心とからだのコンディションを整えてあげるのが良い方法と言われます。

とは言え、体力も気力も失せている時には、適度な運動と言っても個人差があり、やり過ぎるとかえって悪化し、「趣味という気分でもない」というのが正直なところだと思います。

そこで、昔から行われてきた東洋医療がベースになっている「リンパマッサージ」が治療に効果的といわれています。

マッサージによって、血行が良くなると、酸素や栄養が身体に行き渡り、老廃物が排出されて、呼吸も深くなり、不快感や疲労感を解消させていくのです。

東洋医学に基づくリンパマッサージは、その人の症状に合わせて、身体の緊張の解消や、柔軟性を回復させるので、健康管理に広く利用さています。

今までも、たくさんのお客様から「更年期の症状が緩和した」と喜んでいただいています。

もし、お悩みでしたらぜひご相談下さいね。

快適に更年期を乗り切りましょう。

 

 

 

 

 

桜に癒されて、心を整えましょう!!

 

松山のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

松山城の桜は,七分咲き。

桜の名所はどこも見頃を迎えています。

桜に癒されて、心を整えましょう。

4月は、気候はもちろん、職場や人間関係、引っ越しなど「変化」が多い季節。

だるい、眠い、イライラする、気分が落ち込む…など、「不調を感じる人」がなんと9割とも言われています。

心身ともにストレスを感じやすく、自律神経も乱れがちです。

心のバランスをしっかりとることを心がけましょう。

外に出て、春の陽ざしをあびて、心を元気にしましょう。

春は、動物も植物も、冬にためこんだエネルギーで、ぐんぐん成長していきます。

人間も自然にならって、屋外で思い切りエネルギーを解放し、心も身体もリフレッシュさせましょう。

 

「リュミエール」は、お客様にゆったりとした時間を過ごしていただけることを大切に考えています。

心身のリラクゼーションに、ぜひご利用下さい。

 

 

 

 

 

つらい花粉症…早めの対策で症状をやわらげましょう!!

 

 

 

松山のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

 

花粉症がつらい季節になりました。

四国地方に限っては、花粉が多かった前シーズンに比べて、今年は少なくなる見込みだそうです。

10日程前から、私の花粉症センサーが作動していて、マスクの着用、洗濯物を外に干さない、窓を開け放さない…など、乾燥機、空気清浄機、エアコンなどフル稼働で対策しています。そのせいか、今のところ、症状もほとんど出ていません。

最近は、鼻炎薬も、毎年新しい画期的な薬が出てきて、治療法も選択肢が増えました。自分に合うものをみつけて、少しでも快適に過ごしたいですね。

目のかゆみや鼻水などもつらいですが、出かける機会の多い季節なのに「花粉による肌荒れ」でお化粧がキレイにできないというのも、女性としてはつらい症状ですね。

お肌のバリア機能が低下して「乾燥肌」「肌荒れ」「大人ニキビ」などの症状を引き起こします。

この時期に、新しい化粧品に変えたりするのは、リスクが高いので控えましょう。

洗顔は、刺激の少ない石鹸を使用し、やさしく洗います。そして、しっかりと保湿します。

赤みやかゆみがひどい時は、特に刺激の少ないものを使用しましょう。

私は、馬油を薄く塗るのをおすすめします。

成分が人の皮脂に非常に近く、刺激もないので安心して使用できます。

皮がむけたりする前に、早めの対処が大切ですね。

症状がひどい場合は、早めに皮膚科を受診してくださいね。

リュミエールでも馬油石鹸を使った「泡パック」をお手入れに取り入れていますので、興味ある方は、ぜひお試しくださいませ。

 

 

 

「寒暖差疲労」による体調不良

 松山のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

インフルエンザの流行がピークに達しているようです。

「インフルエンザ」ではないけれど、「風邪っぽい症状が続く」「疲れやすい」「頭痛」「肩こり」など体調不良を感じる方が多いように思います。

これは「寒暖差疲労」といって、自律神経の誤作動が原因といわれています。

寒い屋外と暖房された室内との温度差がある場所を行ったり来たりすると、体温調整のために筋肉の緊張が繰り返されます。これが、体力を消耗させて疲労につながると考えられています。

寒暖差疲労を緩和する方法としては、

①スカーフ、マフラー等で首を冷やさない。

②首肩用のカイロなどで温める。

③入浴の際は、炭酸ガス入りの入浴剤を使用する

など、とにかく体を温めて、血行をよくすることが重要です。

特にお体が辛いときには、疲労回復、リラックス効果の高い「リュミエールのリンパマッサージ」も、ぜひご利用くださいませ。

今年の椿まつりは、2月11日~13日です。

交通規制で近隣が通行止めになりますので、お休みさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

2019年もリンパマッサージサロン「リュミエール」をよろしくお願いいたします。

 

松山のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

あけましておめでとうございます。

おかげさまで「リュミエール」も、11年目になりました。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

皆様、お正月はいかがお過ごしでしたか?

我が家では、娘夫婦が初孫を連れて、遠路帰ってきてくれたので賑やかに過ごしました。とても楽しい、幸せなお正月でした。

2019年もリンパマッサージサロン「リュミエール」は、お客様にご満足いただけるよう、精一杯頑張ります。

お一人お一人の体調や、ご希望に合わせて施術をさせていただきますので、何なりとお申し付けくださいませ。よろしくお願いいたします。

 皆様には、幸せに満ちた一年になりますよう心からお祈りいたします。

 

今年もおせち料理作りました。海老フライが一番人気。エビフライって、おせち料理?(笑)

 

 

 

 

2018年も残り1か月。マイナス5歳で出かけよう!!

おかげさまで10周年。

松山のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

いつもリュミエールをご愛顧いただき、ありがとうございます。

2018年も残すところ1か月。

あっという間に1年が過ぎようとしています。

予定いっぱいで、とにかく大忙しの12月。

クリスマスや忘年会など、オシャレをしてお出かけの機会も多いですね。

リンパを流して「マイナス5歳」でお出かけください。

リュミエールのリンパマッサージは、全身のリンパを流して、肩こり、むくみの解消、疲労回復、冷えの改善など体調不良に最適なマッサージなのですが、お顔のマッサージもコースに含まれていますのでご好評をいただいています。

全身のマッサージの後、お顔のマッサージに移りますと、より、リラックスしていただけて、リンパの流れもよくなります。

デコルテ、フェイスラインがスッキリ!!

しっかり保湿しますので、お化粧のりも良くなって、ワンランク上の仕上がりに。

 ほうれい線や目元など、気になる部分をご相談ください。

ご希望にあわせて施術することもできます。

また、お疲れを感じた時、ゆっくりリラックスしたい時にも、ぜひご利用くださいませ。

平日は19時まで受け付けておりますので、お仕事帰りにもご利用くださいね。

ぜひ、お早めにご予約くださいませ。

ご来店を心からお待ちしております。

12/28~1/6は、お休みさせていただきます。

 

 

 

乾燥肌に保湿の洗顔!! 馬油石鹸「潤」で「コラーゲン洗顔パック」

おかげさまで10周年。

松山のリンパマッサージサロン「リュミエール」です。

 

秋も深まり、朝晩は冷え込むようになりました。

寒くなるにつれて、お肌の乾燥が気になります。

本格的な冬に備えて、お肌の乾燥、炎症を抑える「保湿ケア」を始めましょう。

そこで、リュミエールで大人気のコラーゲン洗顔パック」をおすすめします。

  

「馬油石鹸 潤(うるおい)」100g1380円

馬油10%配合。コラーゲン“1700mg”含有!! 

素材、品質、使用感、製法にもこだわりぬいて、一つ一つ丹念に手作りで仕上げた無添加石鹸。

肌に優しく、きめ細かい泡で汚れを落とし、角質を膨潤させることで、ソフトピーリング効果があります。
赤ちゃんから、老人のカサカサ肌までご使用いただけるスグレモノです!!

良く泡立てて、顔、首筋までマッサージをします。

そのまま流さずに3分おいて、ぬるめのお湯でしっかり洗い流してください。

洗顔をしただけなのに、しっとりと保湿できる品質の良さを実感していただけます。洗髪等、全身にお使いいただけます。

リュミエールでも、「馬油石鹸 潤」を使った「コラーゲン洗顔パック」をお手入れに取り入れています。

興味ある方は、ぜひお試しくださいませ。

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